Säännöllinen saunominen vahvistaa kehon omaa vastustuskykyä, vaikuttaa stimuloivasti aineenvaihduntaan ja rentouttaa lihakset. Sauna on todellinen hyvänolon tuoja sekä keholle että sielulle.

Varsinkin meillä pohjoisessa ja Skandinaviassa saunominen on hyvin suosittua. Myös Aasiassa sekä Keski-Euroopassa saunalla on pitkät perinteet. Saksankielisissä maissa saunotaan kehon immuunisysteemin vahvistamiseksi, terveyden ylläpitämiseksi sekä rentoutumis-tarkoituksessa. Meillä Pohjolassa saunominen on tärkeä osa kulttuuriamme ja myös tärkeä sosiaalisten suhteiden hoitamismuoto. Monet liikekeskustelut käydään saunassa.

Saunomisen vaikutukset ovat hyvin monipuoliset. Saunominen vahvistaa kehon vastustuskykyä ja kykyä välttyä vilustumisilta sekä flunssataudeilta. Saunassa hiotessa kehon lämpötila nousee jopa 39 asteeseen jonka ansiosta taudinkantajat kuolevat kuumuudessa.

Kuuman saunan ja sen jälkeisen kylmän suihkun tai uinnin vuorovaikutus rentouttaa lihaksia, alentaa verenpainetta ja saa sekä verenkierron että aineenvaihdunnan liikkeelle – tämä kaikki yhdessä vaikuttaa positiivisesti vastustuskykyyn sekä henkilökohtaiseen hyvinvointiin. Saunominen tekee myös hyvää iholle ja hidastaa ihon vanhenemista.

Kuumuus laajentaa verisuonia, verenkierto vilkastuu ja ihon ylimpien kerrosten lämpötila nousee. Saunan jälkeisen jäähdyttelyn aikana verisuonet supistuvat ja tämä ”harjoitus” tekee hyvää suonille. Lisäksi hikoileminen on erittäin perusteellinen mutta silti hellävarainen kehon puhdistuskeino; kuiva ihosolukko irtoaa ja  hikirauhasten aktivoituessa marraskeden kosteustaso paranee, varsinkin jos iho on erittäin kuiva.

Saunomista ei suositella sairaille, tulehdustilojen tai virusinfektioiden aikana eikä sydänsairaille.

Eteerisiä öljyjä käytetään saunomisessa rentouttavan vaikutuksen lisäämiseksi, sekä keholle että mielelle. Tätä tarkoitusta varten olemme kehittäneet erityisen Sauna-setin.

Luonnolliset eteeriset öljyt vahvistavat saunomisen vaikutusta. Tässä uudessa sauna-setissä on mukana Tief atmen (Hengitä syvään)-saunasuola ja runsas valikoima elävöittäviä sekä rentouttavia öljyjä. 

Hengitä syvään-saunasuolan käyttö: Saunasuola hierotaan pyörivin liikkein kosteaan ihoon ensimmäisen löylykerran jälkeen.  Hieronta tehostaa suolan kuorivaa vaikutusta  ja  syväpuhdistaa samalla sekä ihon että auttaa kehoa puhdistamaan itseään sisältäpäin. Suola voi jäädä iholle toisen löylykerran ajaksi. Näin eteeriset öljyt pääsevät parhaalla mahdollisimmalla tavalla ihoon ja aukaisevat myös hengitysteitä. Lopuksi suihkuta suola pois iholta.

Eteeristen öljyjen käyttö: Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää saunassa monella eri tavalla, oman mielen mukaan:

• Saunailman tuoksuttaminen: Laita saunaan pieni astia täynnä vettä ja tiputa veteen 3–5 tippaa öljyä tai tuoksusekoitusta. Saunan lämpö ja kosteus saavat öljyt haihtumaan ja tuoksumaan saunailmassa. 

• Jokainen voi luoda itse oman saunasuolansa sekoittamalla itse eteeriset öljyt suolan sekaan. Tiputa noin 50 grammaan merisuolaa max. 10 tippaa eteerisiä öljyjä tai tuoksusekoitusta. Parhaan hoitotuloksen ihollesi saat, kun sekoitat suolaan vielä noin 1 teelusikallisen luonnollista kasviöljyä.
• Hyvä vaihtoehto on tuoksuttaa myös pukuhuoneen tai takkahuoneen ilma eteerisillä öljyillä, Laita tuoksulyhtyyn tai höyrystimeen eteerisiä öljyjä tai tuoksusekoitusta mielesi mukaan ja anna luontoäidin vaikuttaa ja tuoda hyvää oloa.

Setti sisältää:
Tief atmen saunasuola, 280 g
Vuorimäntyöljy, villikasvu, 10 ml
Fruchtschalenmix bio tuoksusekoitus, 10 ml
Sauna tuoksusekoitus, 10 ml
Winterzeit tuoksusekoitus, 10 ml
Pakkauksessa

Deutsch:  Sauna Set

Tiedot perustuvat alan kirjallisuuteen. Vinkit eivät korvaa käyntiä lääkärissä. Lisää tietoa eteerisistä öljyistä alan kirjallisuudesta sekä koulutetuilta aromaterapeuteilta sekä aromaneuvojilta.